Gabriele Grashoff

Heilpraktikerin

Heckenweg 29
73087 Bad Boll

Tel.: 0 71 64/ 1 43 29

Behandlungszeiten

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

   

Neben dem vorbeugenden und Unterstützenden Charakter für die Bewältigung von Alltagsstress - beruflich oder privat - gibt es spezifische Erkrankungen und Probleme, bei denen wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Achtsamkeitspraxis hilfreich ist, um mit der Krankheit umzugehen oder auch die Symptomatik abzumildern, zum Beispiel:

  • Schlafstörungen
  • chronische Schmerzerkrankungen
  • Depressionen und Ängste
  • Fibromyalgie
  • Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. Bluthochdruck)
  • Umgang mit chronischen Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Multiple Sklerose, Psoriasis)
  • Umgang mit einer Krebserkrankung
  • Allgemeine Stresssymptome und Burnout-Prophylaxe

    (Quelle: "Stress bewältigen mit Achtsamkeit", Linda Lehrhaupt/Petra Meibert, Kösel Verlag)

    Die einzelnen Schritte dahin sind:

  • Ihr persönliches Stressmuster erkennen, verstehen und daraus eine Lösung entwickeln
  • Ihre eigene Selbstakzeptanz und Selbstliebe und schließlich Selbstfürsorge stärken
  • dies gibt Ihnen die Möglichkeit besser mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • durch die Schulung Ihres Körperbewusstseins lernen Sie aktiv Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu nehmen

Ich lade Sie ein die Achtsamkeitspraxis kennenzulernen.

"Achtsamkeit bedeutet:

Auf eine bestimmte Weise
aufmerksam zu sein,
bewusst,
im gegenwärtigen Augenblick
und ohne zu urteilen."

(Prof. Jon Kabat-Zinn, Buch: "Im Alltag Ruhe finden")

 



Praxis für Körperpsychotherapie und Naturheilkunde Stress + Burnout-Ambulanz
Heckenweg 29, 73087 Bad Boll
Telefon 0 71 64/1 43 29
Fax
E-Mail hp-gabriele-grashoffaett-online.de
http://www.naturheilpraxis-grashoff.de/Stress-bew%C3%A4ltigen-mit-Achtsamkeit-26.html
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